Die perfekte Mundhygiene im Alltag
Die perfekte Mundhygiene im Alltag
Viele Menschen glauben noch immer, dass das gründliche Zähneputzen alleine ausreicht, um die Zähne lange gesund zu erhalten. Selbstverständlich bildet das tägliche Putzen eine sehr gute Basis, um bis ins hohe Alter gut zubeißen zu können. Doch das Putzen alleine reicht bei Weitem noch nicht aus.
perfekte mundhygiene im alltag – zahnarzt frankfurt dr. roeser
Zwischenräume regelmäßig reinigen
Die Borsten einer Zahnbürste kommen in den meisten Fällen zwar gut an die äußeren Flächen der Zähne heran, säubern jedoch nicht die Zahnzwischenräume. Wenn Sie die Bildung von Karies zwischen den Zähnen vermeiden möchten, dann sollten Sie also regelmäßig eine hochwertige Zahnseide verwenden. Legen Sie hierbei besonderen Wert auf eine reißfeste Zahnseide.
Alternativ zur Zahnseide können Sie Interdentalbürsten verwenden. Diese benutzen Sie, um auch die feinen Räume zwischen den einzelnen Zähnen von Essensresten zu befreien. Ob Sie eher auf die bewährte Zahnseide zurückgreifen oder doch lieber die Zahnzwischenraumbürsten verwenden, hängt von der Handhabung ab. Verwenden Sie das Produkt, mit dem Sie am besten zurechtkommen. Hauptsache, die Zwischenräume werden mindesten einmal täglich gesäubert.
Hygiene betrifft auch die Zunge
In unserem Mund sammeln sich im Laufe des Tages zahlreiche Bakterien an. Bakterien fühlen sich auf der rauen Oberfläche der menschlichen Zunge besonders wohl. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie diese mit einem Zungenreiniger putzen. Wenn Sie sich kein separates Utensil anschaffen möchten, können Sie die Beläge auch ganz einfach mit einem Esslöffel abschaben.
Gehen Sie beim Putzen der Zunge vorsichtig vor. Streichen Sie von hinten nach vorne in mehreren Bahnen. Führen Sie die Bewegungen so lange aus, bis keine Beläge mehr vorhanden sind. Immer, wenn Sie feststellen, dass sich neue Beläge gebildet haben, sollten Sie dieses Prozedere wiederholen.
Mundspülungen für einen frischen Atem
Spezielle Spülungen für den Mund sorgen dafür, dass Sie sich stets über eine frischen Atem freuen dürfen. Allerdings sollten die Spülungen nicht täglich angewendet werden, da sie die Zähne verfärben können.
Achten Sie darauf, dass es sich um ein Produkt mit Fluorid handelt. Ist dieser spezielle Wirkstoff enthalten, schützt die Spülung den Zahn länger vor Karies und trägt somit zu einer langfristigen Mundgesundheit bei.
Kinder sollten keine Mundspülung verwenden, da hier die Gefahr des Verschluckens zu hoch ist. Generell sollte der Mund nach der Verwendung einer Mundspülung zwar nicht extra mit Wasser ausgespült werden; ein Verschlucken ist dennoch nicht gesund.
Kaugummi für den Frischekick zwischendurch
Das Kaugummikauen regt die Produktion des Speichels an. Dieser Effekt ist per se gut für Ihre Zähne, da der Speichel Essensreste fortspült und leicht desinfizierend wirkt. Da sich die wenigsten Menschen nach jedem Essen auch unterwegs die Zähne putzen können, sollte immer einen Kaugummi in der Tasche mit dabei sein.
Wichtig ist, dass der Kaugummi keinen Zucker enthält. Spezielle Zahnpflegekaugummis sorgen nicht nur für einen frischen Atem, sondern schützen die Zähne. Hier ist in der Regel Fluorid und Magnesium enthalten – beide Stoffe bekommen dem Zahnschmelz sehr gut.
Professionelle Reinigung der Zähne beim Zahnarzt
Die professionelle Zahnreinigung sollte mindestens einmal oder sogar zweimal im Jahr durchgeführt werden. Hier kümmert sich eine geschulte Zahnmedizinische Fachangestellte darum, dass auch der Zahnfleischsaum hygienisch rein wird. Beim einfachen Putzen der Zähne kommen Sie mit der Zahnbürste nicht an jede Stelle im Mund. Mithilfe spezieller Geräte hilft die PZR auch dabei, hartnäckige Beläge zu entfernen.
Im Zuge der Zahnreinigung werden die Zähne kontrolliert. Je früher eine beginnende Karies festgestellt wird, desto besser ist das für Ihre Zähne. Zudem werden Sie zum Zweck einer besseren Mundhygiene professionell beraten. Der Termin lohnt sich also in jedem Fall!
Die richtige Nahrung für gesündere Zähne
Wer regelmäßig eher feste Nahrung zu sich nimmt, der hat mit weniger Ablagerungen an den Zähnen zu kämpfen. Rohes Obst und Gemüse sorgen auf natürlich Weise dafür, dass die Oberfläche schön glatt bleibt. Werden hingegen zu viele weiche Lebensmittel gegessen, so erhöht sich auf lange Sicht hin das Risiko, an Karies zu erkranken. Außerdem härten die in frischem Gemüse enthaltenen Mineralstoffe den Schmelz.
Süße und vor allem zuckerhaltige Getränke sind nicht nur für die Zähne, sondern für den gesamten Organismus schlecht. Verzichten Sie daher nach Möglichkeit auf Softdrinks wie Cola und Co. Greifen Sie stattdessen zu klarem Wasser oder Fruchtschorlen.
Bildquelle: stevepb – Pixabay.com